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滑る前のウォーミングアップ

■滑る前のウォーミングアップ





ゲレンデや室内のスキー場でスノーボードをする際に、必ず実践して欲しいこと。
それは「ウォーミングアップ」です。ウォーミングアップと言っても走ったりする訳ではなく、特に「ストレッチ」を中心にしっかりとやって頂きたいです。

ウォーミングアップをすることで怪我の予防にも繋がりますし、筋肉痛等滑った後の筋肉疲労も軽減されます。ゲレンデは大体午前8時位からオープンするのですが、しっかりとウォーミングアップをしてから滑るようにしましょう。簡単なウォーミングアップの方法を紹介します。

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