スノーボード初心者上達の方法！

■日帰りプランはかなりお得


僕は都内近郊に住んでいるので、集合場所までは45分くらいで行くことができるのですが、バスツアーはかなり安くてお得ですね。今回のバスツアーでは尾瀬戸倉に行ってきたのですが、リフト券込みで3900円とかなり安かったです。

マイカーで行くと高速料金だけでも4000円弱が往復でかかるので、かなりお得ですよね。しかもバスなので行き帰りは寝ることもできますし、今回は友人５人で一緒に行ったのですがワイワイしゃべりながら移動も楽しむことができたので良かったです。


■日帰りバスツアーのデメリット





日帰りバスツアーのデメリットとしては、荷物を集合場所まで持って行くことが大変なこと、道路混雑状況によっては着く時間が遅くなり目一杯滑れないことがあること、バスの座席が窮屈に感じることが挙げられます。

しかし、友達と行く場合は運転に気を使うことも無く話をしながら行くことができるので、バスの座席の狭さは気になりませんでした。また、荷物を持って行かなければならないことは確かに大変ですが、ボードケースを購入したことで荷物もかなり入りガラガラ引いて行くだけなのでそんなに苦にはなりませんでした。


■滞在時間は６時間程度





スキー場に滞在している時間は６時間程度ですが、短いとは感じませんでした。朝から滑りたい方は夜出発するプランもあるので、夜発を選ぶことをお勧めします。友達と一緒に夜発のプランで行くとなかなか寝る時間がなくて大変な時もありますが（笑）

今回僕が行った尾瀬戸倉は初心者の方にも滑りやすいゲレンデです。バスでの移動時間は３時間ちょっとでした。バスに長く乗り続けていると疲れてしまいますが、３時間半程度であれば気楽に行けますし、途中で休憩もあったので良かったです＾＾

久しぶりにバスツアーを利用したわけですが、今年は雪の量がかなりおおく、スタッドレスタイヤでも山を登ることが難しいのでバスツアーを利用して何回も滑りに行くことに決めました＾＾

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■プロテクターが良い理由





初心者の頃、僕はプロテクターを着けずに滑っていたのですが初心者の頃は転ぶことが凄く嫌で転ばないように気をつけながら練習していました（と言っても転んでばかりでしたが。。。）。ですが、転ばずに練習しようとするとやはり思ったような滑りができず苦労しました。

そこで、当時僕にスノーボードを教えてくれていた方がプロテクターを着けていたのを知って購入してからは転ぶことへの恐怖が無くなり、思い切って滑ることができるようになりました。プロテクターを付けるだけで身を守ることももちろんそうですが、思い切った滑りができるようになったことは非常に大きかったです。


■おすすめのプロテクターは


個人的には上下分かれているプロテクターがおすすめです。つなぎのように上下が繋がっているプロテクターもありますが、プロテクターはできるだけサイズがピッタリとした物を選ぶ必要があり、僕は上下が繋がっているプロテクターは動きづらく感じました。

また、初心者の方は膝もパットが入っている物を選んだ方が良いと思います。というのも、ゲレンデは少し固いところも多く転倒したに膝を強く打って痛めてしまうこともあるからです。上半身のプロテクターよりも下半身のプロテクターを重視した方が良いと思います。





■失敗しない為のプロテクター選び


プロテクターは自分の身体にフィットしていなければズレ落ちたり動きづらかったりと何かと不便なことがある為、必ず一度は店頭で試着をしてみることを強くおすすめします。特に膝、肘の位置がずれていないかや動いてもずれないかを確認した上で購入した方が良いです。

クッション性についてもよく確認した方が良いですね。クッションが薄かったりすると値段の割には衝撃が強いこともあります。多少は高くても、自分の身を守り何年かは使える物なので、しっかりとしたプロテクターを購入することをおすすめします＾＾

僕はeb'sというメーカーのプロテクターを使っていますが、もう３年以上使っているのですがクッション性能は落ちていないので使いやすいです＾＾





せっかくの楽しいスノーボードですから、怪我には十分気をつけて自分を守りながら楽しく練習しましょう＾＾

■コース外滑走とは


コース外滑走とは、その名のとおりゲレンデの滑走コース以外のところを滑ることを言います。通常ゲレンデにはコースがあり、コース外には行けないようにロープやネットが張られています。しかし、コース外滑走をする人はロープやネットを無視して、本来滑ってはいけないところを滑ってしまうのです。

コース外滑走をしてしまう理由としては、パウダースノーを求めて誰も滑っていない新雪を滑りたいという欲求からだそうです。しかし、コース外滑走で事故になるケースは残念ながら毎年のように起きているので、コース外滑走は危険だということを知って下さい。


■なぜ危険なのか






コース外滑走がなぜ危険なのか。本来ゲレンデは雪崩が起きないような地形を見つけて開拓されてコース設計をしています。つまり、コース以外のところを滑ることは想定されていない為、コース外を滑ると雪崩や岩に激突する等の危険が多く、また、誰も足を踏み入れていないコースは雪も深く抜け出せなくなるのです。

パウダーを滑ったことがある方は分かると思いますが、雪の中を歩くのは相当体力を使います。ましてボードを担いでスノーボードブーツで雪山を登るとなると時間もかかります。コース外で何か事故があっても、コースに戻ることができず、誰にも助けを求めることはできないので絶対にコース外滑走は止めましょう。


■コース外滑走は他人に迷惑がかかる


自分だけの怪我で済むのならまだしも、コース外滑走をして怪我をした場合多くの方に迷惑がかかります。例えば連絡が取れて捜索に向かうパトロールや警察もコース外を捜索するのはかなり大変ですし時間もかかります。

何よりも通常のコースを滑っている方に、コース外での事故のニュースが流れることでスノーボードは危ないスポーツと思われてしまうことで楽しく滑れなくなってしまうという迷惑がかかります。他人に迷惑をかけないように滑るのもスノーボードを上達させる上で必要なことですので注意しましょう。


■管理人の体験






僕は初心者の頃かなりスノーボードが上手な友人がコース外に行くと言って１人で行ってしまったことがありました。僕は初心者だったので、コース外の急な斜面を滑ることはできなかったので下のリフトで待ち合わせということにしました。

しかし、いつになっても友人がリフト乗り場にこないので、携帯で連絡したり案内所で呼び出してもらったのですが連絡が取れなくなりました。僕はパトロールの方に頼んで、捜索を依頼したところ、友人はコース外に立っている木に激突し膝を痛めて動けない状況でした。

幸い日が暮れる前に見つかった為命は助かりましたが、その後僕も含め警察とパトロールの方に激怒されました。。。
今になれば思い出話ですが、友人はその後もずっと震えており１人で動けなくなった恐怖を感じていたのだと思います。

せっかくの楽しいスノーボードが台無しになってしまいます。コース外滑走をしようという人がいたら、是非止めて下さい。迷惑は周囲の人にかかります。楽しんでいる多くのスノーボーダーにも迷惑がかかります。

しっかりとマナーを守って滑り、スノーボードを楽しみながら上達しましょう＾＾

■久々のバスツアー





学生の頃はよくバスツアーを利用してスノーボードに行っていました。バスツアーだと友達と大勢で行けるので楽しいですし、運転の必要もないので楽ですね。今回久しぶりにバスツアーを利用したのですが、群馬県の尾瀬戸倉スキー場に行ってきました。

朝新宿のバス乗り場に集合し、バスでスキー場へ行き１日ゆっくりとスノーボードを楽しんでまたバスで友達と話をしながら帰りました。久々のバスツアーだったのですが、やっぱり行き帰りの運転が無いのはかなり良いですね。


■バスツアーのメリット


バスツアーのメリットとしては、料金が非常に安い点です。リフト券、往復のバス代込みで4000前後で行けます。自分の車で行くと、リフト券の他に高速代やガソリン代がかかるのでかなりお得です。リフト券以外に昼食券がついているプランもあります。

また、自分の車で行く時、行きはこれからスノーボードができる楽しみがあるので良いですが、帰りは疲れきっているので車の運転で神経を使うことが辛いですね。。。ですが、バスツアーであれば帰りは寝る事もできるので次の日に影響することも少なく良かったです。


■バスツアーのデメリット





バスツアーのデメリットとしては、滑る時間を自由に決められない点でしょうか。交通状況によって若干ゲレンデにつく時間は変わりますので、朝から滑りたい人は夜発のバスツアーを利用するのも良いでしょう。僕は朝出発してゲレンデについたのは10時頃でしたね。

10時に着くとなんだか滑る時間が短く感じるのですが、夕方は15時過ぎまで滑る事ができたので、満足でした。今回は初心者の方もいたので、初心者にはちょうど良い時間だったのではないでしょうか。あまり長いと集中力も切れて危険ですからね＾＾


■夜発か朝発か


夜発か朝発かで迷う場合もあると思いますが、夜発はバスの車内で寝る事になるのでバスに乗っている時間は長いです。しっかりと睡眠を取りたい場合は朝発にした方が良いと思います。一方で、朝から滑りたい人にとっては夜発の方が滞在時間が長いので、夜発がおすすめです。

ですが、バスの中で眠るのはなかなか大変です。周囲が気になりますし、落ち着いて眠る事ができないので朝起きたとき疲れが残っているなんてことも良くあります。若いうちは体力でカバーできますが歳をとると。。。（笑）自分の時間と体力を考えて選択すると良いですね＾＾

■後傾とは





スノーボード初心者に多い滑り方の一つに滑る体勢が「後傾になっている」ことがあります。「後傾」とは滑る際の後ろ足（レギュラーであれば右足、グーフィーであれば左足）側に体重が乗ってしまい、腰が引けて後ろに倒れるような体勢のことを言います。

後傾になると、スピードが出てしまいボードをコントロールすることも難しくなる為、余計に滑ることができなくなってしまいます。ですが、ゲレンデで初心者用で滑っている人を見ると、かなりの確率で後傾になっている方が多いので注意しましょう＾＾


■なぜ後傾になるのか






では、なぜ後傾になってしまうのでしょうか。理由としてはスノーボードは両足を固定されている為、足の自由が利かないという恐怖と、ゲレンデの斜度に対する恐怖から腰が後ろに引けてしまうことで後傾になることが多いのだと思います。

最初から両足均等に体重をかけて滑れる人はいませんので、初心者の方も安心して下さい＾＾ですが、上達する上で後傾になってしまうとターンがしづらくなったり、余計にスピードが出てしまい恐怖心が生まれてしまうので気をつけたいポイントですね。


■両足均等体重を意識する


後傾を修正する為には、少しの勇気が必要です。スノーボードを自由に扱い、かっこ良く滑る為には基本の姿勢をしっかりと取ることが重要です。基本の姿勢とは両足均等に体重をかけて、板を両足の足裏でしっかりと踏み込むことです。

ゲレンデで上手い人を見ると分かりやすいのですが、ボードの真ん中（センター）に重心が乗っている為、両足均等に体重をかけられています。後傾になってしまう人は後ろ足に体重がかなりの割合で乗っているので、両足均等に体重を乗せるように意識しましょう。


■修正する為のポイント






修正する為のポイントとしては、自分が思っているよりもさらに前足に体重をかけるように意識することです。斜面に対して身体を垂直に保つことが重要なので、最初は少し怖いかも知れませんが、前のめりになっていると思うくらい前足（レギュラーであれば左足、グーフィーであれば右足）に体重を乗せてみて下さい。

前足に体重をかけても、スピードはでません。後ろ足に体重をかけた方がスピードは出やすいので安心して前足に重心を乗せるように意識するとスピードにもなれてくるので、ボードの真ん中（センター）に重心を持ってこられるようになります。

最初は恐怖心がある為、なだらかな場所を選んで前足に重心をかける練習をすると徐々に感覚が掴みやすくなります。いきなり急斜面や自分では滑れないと思うところで練習するとどうしても恐怖心が出てきてしまうので、自分でできると思う斜面で練習するよう心がけて下さい＾＾

■通常のインソールではダメなの？


もともとスノーボードブーツにはインソールが入っているので、ほとんどの人がインソールを変えずにそのままブーツを使用していると思います。
しかし、そのブーツは自分の足型に合っていますか？

自分の足型に成形できるブーツもありますが、ほとんどは既製品で形が決まっている為、自分の足型にジャストフィットするブーツを選ぶ事は難しいと思います。自分の足型に合っていないという事は、それだけで足が痛くなったり疲れやすくなったりします。

もともとブーツに入っているインソールは、自分の足型に合っていないだけでなく、クッション性や骨格等を意識して作られたインソールでもない為、足に違和感があったり疲れやすくなってしまうのです。


■スーパーフィートを入れるメリットは？


スーパーフィートというインソールは人間が本来持っている足のバネや柔軟性、クッション性を最大限に引き出す為に作られたインソールになるので、しっかりと足裏をサポートしてくれ骨格から矯正してくれるインソールです。

また、スーパーフィートは保温性にも優れているので、いつも足が冷たくなっていたくなってしまう方等にもおすすめできるインソールです。スーパーフィートを使う事によって、疲れの軽減、クッション性の向上、ブーツとの相性の良さが加わるメリットがあります。


■使い続ける事が重要


スーパーフィートはスノーボード用に開発されたインソール意外にも、ランニング用や街歩き用等用途別で色分けされています。スノーボードで使う場合は男性は赤、女性はピンクの色になります。僕はスノーボード用とランニング用、街歩き用の３つを使ってほぼ毎日使っています（笑）




骨格から矯正して人間が本来持っているクッション性や柔軟性、正しい足の骨格を保つ為にはできるだけ毎日使用した方が良いですし、今ではスーパーフィートが無いと不安になるくらい愛用していますが足が疲れるという事が無くなりました。

長い時間ブーツを履いていても足裏が疲れる事はありませんし、長い距離を歩いたり走ったりしても疲れる事もありません。

ブーツを履いていて疲れやすい方や、冷えに耐えられなくていたくなってしまう方、足がすぐに疲れてしまう方は一度スーパーフィートを試してみることを強くおすすめします。

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■初滑りに行ってきました＾＾


12月27日に2011-2012シーズンの初滑りに「かぐらスキー場」へ行ってきました＾＾Twitterで報告の通り、12月とは思えない程の豪雪で、パウダーを楽しむ事はできましたが、コースによっては埋もれてしまって滑れないところもありました。。。

僕は身長177cmなのですが、腰辺りまで雪に埋もれてしまう事もありましたので抜け出すのがとても大変でしたね。。。ですが、午後からは天気も少し回復しパウダーの浮遊間を楽しむ事ができたので、初滑りとしては良かったのではないでしょうか＾＾


■今年は雪が多い





毎年「今年は雪は降るかな」と心配になるのですが、どうやら今シーズンはその心配はいらないようですね。かぐらスキー場もすでに200cmを超えていましたし、現在も雪は降り続いているようなのでシーズン中は十分楽しめると思います。

また、これからはゲレンデ状況も良くなってくると思われるので、コースを外れない限りは雪に埋もれる心配も無くなりますし、転んでも痛くない状態になると思うので、初心者の方は沢山転んで練習するには最高の状態になりそうです＾＾


■ゲレンデまでの運転には注意を


高速道路も除雪が進んでいないところがあり、スリップしそうな場面が何度もありました。マイカーでゲレンデに行かれる方はスタッドレスタイヤに変えていると思いますが、スタッドレスでも滑ってしまう事は良くあるので、運転には十分気をつけて下さい。

また、１月は雪の量も多い為、高速道路から近めのスキー場を選ぶ事をおすすめします。山をいくつも越えるようなスキー場ですとその分危険度が増します。なれている方でもスリップをする事が良くあるので、初心者の方はインターから近いスキー場を選ぶと良いでしょう＾＾


■2012年も宜しくお願いします


スノーボードのシーズン真っ盛りということで、このサイトでもスノーボード情報や初心者の方に向けたコンテンツを充実させて行きたいと思っています。少しでもスノーボードの魅力を知って頂き、スノーボードを楽しめるようになって頂ければ嬉しいです＾＾

また、質問等も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせフォームからご連絡を頂ければと思います。2012年が皆さんにとって最高のシーズン、最高の１年になるよう心から願っています＾＾

■土日は混雑、平日がおすすめ


狭山スキー場は今シーズンに入って２回目だったのですが、前回は日曜日に行った為非常に混雑していました（汗）リフトに乗る為に５分以上待つ事もざらで、さらに人が多い為滑る際も細心の注意を払ってぶつからないように滑らなければいけないという状況でした。。。

前回は平日の水曜日に行ったのですが、平日は空いています＾＾ですが、まだスキー場がOPENしていない所も多いので、待ちきれないスノーボーダーが徐々に増えてきて、午後は若干混雑していましたね＾＾それでも日曜日に比べれば空いていたので、初心者の方は平日に滑りにいく事をお勧めします。

また、平日であれば初心者の方でも割と広々とゲレンデを使える為練習する環境としても良いと思います。土日は混雑してくるとゲレンデの使える幅が狭くなり、他人とぶつからないように等注意する事も増えてくるのでできれば平日に練習が良いですね＾＾


■初心者対象のスクールも充実






初心者の方のスクールも狭山スキー場では定期的に行っているので、安心して練習できると思います。僕が見ていた限りではレベル別にグループ分けして丁寧に教えていたので、初心者の方には入っていきやすいのではないかなと感じました。

また、滑る際の技術はもちろんなのですが、ゲレンデでの注意事項等もしっかりと教えていたのでこれからスノーボードを始める初心者の方から、少し滑った事はあるけどレベルアップをしたい方まで幅広く対応できていると思います。ただ、ある程度滑れる方は、周囲の滑っているスノーボーダーを見て個人練習をした方がレベルアップできると思います＾＾


■初心者が注意すべき点






室内ゲレンデはどこでもそうですが、実際のスキー場とは違いコース幅が狭い為他の人との接触事故が多いので注意が必要です。滑り始める前には必ず後方を確認して、誰もきていない事を確認してから滑り始めるようにしましょう。また、室内ゲレンデは斜度が比較的緩やかではありますが、いきなりリフトに乗るのではなくコースの端にある初心者用のスペースで練習するようにしましょう。

練習する際ですが、転倒した時にも注意が必要です。コースの真ん中で転倒してそのままでいると後方からくるスキーヤーやスノーボーダーの進路をふさいでしまうことにもなりますので、後方を確認して素早くコースの端に移動するようにしましょう。


■初心者には最適


いきなりスキー場でスノーボードをするには不安だと思う方もいらっしゃると思います。室内ゲレンデの中でも「狭山スキー場」は初心者の方にはかなりおすすめできるスキー場ですので、ゲレンデに行く前に一度スノーボードの練習に行くのは良いと思います。

また、友人と練習に行ってもはぐれる心配もないので楽しく一緒に練習する事ができますし初心者の方も沢山いるので馴染みやすいゲレンデだと思います。今年の初滑りは「狭山スキー場」で始めてみることをおすすめします＾＾

■人気はダントツで「ダブルキャンバー」


神田にあるスノーボードショップでリサーチしたところ、今年最も売れているボードの形状はダントツで「ダブルキャンバー」とのことです。今まではロッカーボードとキャンバーボードの両方が売れている状況でしたが、今シーズンはロッカーボードとキャンバーボードのメリットを組み合わせた「ダブルキャンバーボード」が凄い勢いで売れているとのことです。

初心者の方が初めて購入するボードということもあり、どこのお店でもダブルキャンバーを押していましたね。それだけ初心者の方にも扱いやすく、将来的に長く使えるボードと言えるでしょう。また、中上級者の方でもダブルキャンバーを購入する方が圧倒的に多いと言う事実も判明しました。


■なぜダブルキャンバーが人気なのか？


ダブルキャンバーを購入した多くの方はやはりゲレンデで色んなことにトライしてみたいという方が多いですね。僕の友人や弟もダブルキャンバーを購入しましたが、理由としてはキッカーやジブ両方で楽しみたいからということでした。

スピードを出したときの安定感やオーリーをしたときの反発はキャンバーボードに劣る面もありますが、地形を使って遊びながら滑りたい方や、グラトリ、パークで遊びたい方にはダブルキャンバーはおすすめです。また初心者の方もダブルキャンバーで滑れば上達も早いので初心者の方にも是非使って頂きたいボードです＾＾


■初心者の内は安いボードでいいのでは？


スノーボードは意外と簡単に滑れるようになるのですが、安いボードは劣化も早くソールも安い素材で作られている為すぐに痛んでしまう場合があります。３点セット等で販売されている商品（ボード、ブーツ、バインディング）は使いやすさから見れば使いづらい面もあります。

長い目で見た場合、値段は高い分しっかりとメンテナンスを行なえば長期間使用することが出来ますし、長い間同じボードを使うことで自分なりのボードの使い方を体で覚えることができる為、資金に余裕があるのであればきちんとしたメーカーのボードを購入することをおすすめします。


本格的なシーズンはすぐそこまで来ています。僕も今シーズンは様々なゲレンデに足を運びたいと思っていますので、こっそりと今のうち練習をしたいです（笑）室内ゲレンデでも十分に練習は出来るので、一足お先にコソ練をしてみるのも良いですね＾＾

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■リーシュコードとは？


リーシュコードとは簡単に言うと「流れ止め」です。膝下の部分に巻いたり、ブーツにリングを付けてそこに引っ掛けるような状態にする事によってボードが流れてしまう事を防ぐ役割があります。また、リフトに乗る時は通常片足だけ（滑る進行方向の足）をバインディングに装着して乗りますが、万が一バインディングが外れても「リーシュコード」が着いていればリフトからボードが落下する危険を防ぐ事が出来ます。


■リーシュコードにはどんな種類がある？


リーシュコードには膝下にマジックテープで巻いて付けるタイプと、ブーツにリングを付けてそのリングにリーシュコードを引っ掛けるタイプの２種類があります。僕は初心者だった頃は膝下に巻くタイプのリーシュコードを使用していましたが、現在はブーツにリングを付けて引っ掛けるタイプを使用しています。




膝下に巻くタイプのリーシュコードは、バインディングから膝下までの距離が若干ある為、気になってしまう方も多いと思います。ブーツにリングを付けてそこに引っ掛けるタイプであれば違和感無く付けられ、安全性も膝下に巻くタイプよりも高いのでおすすめです。


■リーシュコードの付け方


リーシュコードの付け方は

• バインディングの穴があいている部分にリーシュコードを結びつける。
• ボードとリーシュコードがしっかりと結ばれていればOK。
• 膝下に巻くタイプはマジックテープになっている部分を膝下に巻くだけ。
• ブーツに付けるタイプは、付属のリングをブーツの紐に通し、リングにリーシュコードのフックを引っ掛けるだけ。

とても簡単ですね。
簡単ですが、自分のボードを守るだけでなく周囲の人に迷惑をかけない為にもとても重要なアイテムの一つです。必ずリーシュコードを付けてからゲレンデで練習しましょう。

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